揮別早洩!男人必看|如何增加持久度?8招讓你改頭換面
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揮別早洩，增加持久度讓你做愛更猛
根據《性醫學期刊》的調查，正常20~40歲男性在發生性行為後大約3分45秒，就會發射出來！乍聽好像有點不真實，明明我們是打足半場足球賽的嘛！但是英國《每日郵報》也就此做過調查，訪問了八千多名男人，發現有56%的男人都承認自己約在三分鐘時間射精，只有44%的人覺得自己可以更持久！所以原來持久力不是少數人的問題，只是大多數人都不問這問題！不過，要維持持久力一定要靠藥物嗎？其實可以從不同方面入手，從而幫助提升時間！
目錄
醫學角度上的早洩可分為兩種，「原發性早洩」與「續發性早洩」，「原發性早洩」是指從初次性經驗起，每次陰莖進入陰道開始，無法維持1分鐘就射精。而原本沒有早洩問題，但因某些因素而開始有了早洩跡象，射精時間縮短至3分鐘以內者，則稱為「續發性早洩」。如果每次性經驗都少於一分鐘就射精，建議去請教專業泌尿科醫生作治療唷！
訓練延遲射精的技巧
當你發現你的早洩現象是偶發現象，偶爾才會出現，那可以透過練習來減少早洩的情形
延長射精訓練#1 自慰中斷延時法
當自慰到快射精時，就暫時停止，等射精感降低時再繼續，透過這樣的延遲射精方式可以讓大腦學習射精的時間、降低敏感度延長射精的時間。
延長射精訓練#2 快射精時改變速度換個姿勢
當你在活塞時感覺到快射了，此時要開始放緩速度，甚至可以先拔出來在外面磨蹭，也可以趁此時換個姿勢
延長射精訓練#3 過程放慢速度
有部分男性做愛風格是急驚風模式，不管三七二十一就是狂幹猛督，通常這種模式可以最快的感受的快感但同樣的女方卻還沒進入狀況就結束了。建議可以用快慢交替來配合不僅可以增加女方的快感還可以把控自己的節奏
延長射精訓練#4 轉移注意
性愛過程中不單單只有簡單的突刺和胡亂摸一把，這樣不僅讓女方不舒服還會有不受尊重的感覺。在性愛的過程中，親吻、愛撫對方，逐漸探索雙分的身體，重點不是在進進出出上而是彼此挑逗的過程。
日常的保養與習慣也能避免早洩發生!
從吃食方面提升持久度
飲食上避免酒與咖啡，肉類及鹽分高的食物都應該少吃，尤其是加工過的食品或相關高脂肪類的都會影寫血管，造成陰莖血管堵塞影響血液流動，會造成陽痿不舉狀況
養成規律運動習慣
運動不僅可以讓身體的線條更加結實，讓厚實的肌肉手臂帶點濕汗淋漓，就是吸引另一半目光的最好方式，且達到一定程度的運動量，還能讓身體激發睪固酮的分泌。其中深蹲可以達到較好的效果，因為深蹲訓練的是人體最大的肌群，同時也是在性愛中跪姿衝刺時的最大功臣，有了一定的肌肉支撐，讓大砲穩穩地發射！
按摩特殊穴位
關元穴
肚臍的下方三吋，約在四根手指頭、繫皮帶之處。是男生儲存精子、女子蓄血的地方；刺激關元穴，以1天三次、1次10下的方式用手指畫圓按壓。
三陰交
足部內踝上方，四根手指頭處。按壓時會有腫痛感，是肝經、脾經、腎經三條經脈的交會之處，一樣以1天三次、1次10下的頻率按壓。
腎俞穴
首先將兩手合掌進行搓揉，到手掌感受到微熱的溫度後，以右手掌心捂於位在下背第二腰椎下方旁開一吋半的位置，在5點-7點間的下班時段，按摩這個穴道可以助於消除上班的疲勞，並且涵養腎氣。
總結
除了養成良好的習慣，是當的放鬆休息也是必要的，也不要縱慾過度，讓小老弟得到充分休息才是重點這樣到戰場上才能讓老二金槍不倒。若是有持續性的早洩狀況，就還是先去診所檢查才保險